第一个阶段：开始对自己的身材和健康不满意，然后尝试各种心血来潮的减肥方法：今天少吃一顿，明天去锻炼一下，时刻提醒自己要管住嘴迈开腿，但是一切都只是昙花一现。有的人一辈子都在这个阶段，没有办法突围。当你还是处于这种反反复复的状态的时候，你永远都减不了肥，在心理学上，这是比较常见的一种状态，需要内心很长时间去纠正和改变，才能走到正确的道路上。

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第二个阶段：是减脂者最关键的一个人生阶段。因为发生了一些事情，自己决定了要减肥，决定彻底改变自己的饮食结构，彻底改变自己的生活方式，这个时候叫做你“生命中健康的转折点”。️一旦你来到了这个转折点，你的万里长征第一步就要开始了。这个阶段时间很快，有的时候可能就是一念之间的事情。这就是所谓的“成长一瞬间”。️想要减肥的人，都会有一个刺激源，刺激他们做出彻底的改变，比如说，有的人经历了疾病，经历了亲人离去的痛苦，或者身边朋友一句话的刺激，看到身边朋友减肥成功的例子，暗恋上一个人，失恋，离婚等等。所以我们一定要让自己换一种活法‼️我总结，当你们把“想做的事情”变成“一定要做成这件事情”的时候，你的第二阶段就真的来了。这个阶段才是你蜕变的开始。