理性使用指南：规避风险的三大原则

1. 个体化适配
   慢性病患者、哺乳期女性等特殊人群需谨慎使用。案例中陈敏的成功经验显示，她在服用前曾咨询产科医生评估母乳影响，并定期复查身体指标。

2. 动态观察机制
   建议采用“28天观察法”：第一个月每日记录体重、体脂率及主观感受（如饥饿感、精神状况），出现持续性不适立即停用。

3. 拒绝替代性思维
   李婷与陈敏的共性在于，她们都将产品作为健康管理体系的辅助工具，而非完全依赖其“魔法效应”。营养师提醒：“没有任何食品能抵消熬夜、久坐带来的代谢损伤。”